Corso
“Volersi bene”

Obiettivi

Il corso è pensato per adulti che vorrebbero trovare un modo per apprezzarsi di più e riappropriarsi del proprio tempo e dei propri spazi. L’obiettivo del corso è quello di riflettere su concetti quali: la motivazione e l’ autostima per portare i partecipanti ad una maggior consapevolezza del proprio potenziale.

A chi si rivolge

Il corso è rivolto a tutti coloro che sono interessati.

Programma

Si prevedono 6 ore formative, suddivise in 4 incontri della durata di 2 ore cadauno. Le tematiche potranno essere così ripartite:

1° INCONTRO MATTINA: Motivarsi nella quotidianità.

  • Come trovare la voglia di affrontare la routine?
  • Per quale motivo si porta avanti un certo stile di vita? E se si volesse cambiare, come fare?

2° INCONTRO POMERIGGIO: Ansia e stress.

  • Routine non sempre è sinonimo di tranquillità. Spesso siamo di corsa tra lavoro, casa, impegni con la famiglia e ci possiamo sentire sopraffatti. Come affrontare questa sensazione? C’è modo di gestirla?

3° INCONTRO APERITIVO: Prendersi il proprio tempo.

  • Ritagliarsi del tempo per sé è legittimo, se non addirittura fondamentale per il nostro benessere. Come fare a trovare questo spazio?

4° INCONTRO SERA: Perché io valgo: autostima questa sconosciuta.

  • Non sempre ci sentiamo delle dive di Hollywood, ma non per questo dobbiamo pensare di essere Cenerentola. Come possiamo apprezzarci un po’ di più e darci un giusto valore?

All’interno del corso è previsto spazio per l’interazione dei partecipanti, in modo da permettere un confronto aperto sulle tematiche affrontate. Sulla base dell’orario in cui si terrà, ci sarà un momento dedicato alla condivisione, sorseggiando una bevanda assieme. È previsto l’utilizzo di questionari auto-valutativi, tecniche di rilassamento e pratiche di mindfulness.

Totale ore Frequenza Numero minimo
partecipanti
Accreditamento
con Regione Lombardia
Costo
8 monosettimanale 8 no € 30

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